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Health

Der optimale Start in den Tag

Personal Trainer und Ernährungsprofi Michaela Redmann zeigt, worauf es bei einem guten (Sportler-) Frühstück ankommt.

04. September 2020

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Im Video-Tipp erklärt Michaela Redmann, warum das Frühstück so wichtig ist und wie einfach und schnell es auch für Terminhopper und notorische Zuspätkommer zubereitet ist. Denn nur mit der richtigen Kombination aus den drei Makronährstofffen (Kohlenhydraten, Proteinen und Fett) wird der beste Start in den Tag gepflastert mit langanhaltender Sättigung für Körper und Geist.

Das Stichwort lautet: Porridge - der Klassiker in der Basis-PerfectinShape-Version - nur für Sie!

  • Haferflocken und heißes Wasser kurz ziehen lassen
  • etwas Leinöl dazu
  • plus Zimt und 
  • Agavendicksaft
  • kurz umrühren
  • noch ein Löffel Mandelmus obendrauf - fertig!

Sebastian Burow

Sebastian Burow
Freier Redakteur



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