Die Beinkraft ist für die Schlagweite im Golf von großer Bedeutung. In diesem Clip zeigt Ihnen der Diplom-Sportlehrer und Fitness-Experte Peter Koenig zwei einfache Übungen, mit denen Sie die Beinkraft effektiv trainieren können.
Wärmen Sie sich vorher gründlich auf. Denken Sie dabei auch an die Sprunggelenke - also beispielsweise mit Fußkreisen oder in den Zehenstand wippen. Und spannen Sie während den Übungen immer die Rumpfmuskulatur an und achten auf Ihre Atmung.
- Übung 1: Seitsprünge
- Übung 2: Vertikalsprünge
Tipp: Versuchen Sie möglichst weich und leise zu landen und machen Sie drei Serien à fünf Wiederholungen und trainieren Sie auf diese Weise maximal drei Mal pro Woche.
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