Training

Beinkraft steigern

Im Clip zeigt Ihnen Diplom-Sportlehrer Peter Koenig zwei einfache Übungen, mit denen Sie die Beinkraft effektiv trainieren können.

23. Dezember 2021

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Die Beinkraft ist für die Schlagweite im Golf von großer Bedeutung. In diesem Clip zeigt Ihnen der Diplom-Sportlehrer und Fitness-Experte Peter Koenig zwei einfache Übungen, mit denen Sie die Beinkraft effektiv trainieren können.

Wärmen Sie sich vorher gründlich auf. Denken Sie dabei auch an die Sprunggelenke - also beispielsweise mit Fußkreisen oder in den Zehenstand wippen. Und spannen Sie während den Übungen immer die Rumpfmuskulatur an und achten auf Ihre Atmung.

  • Übung 1: Seitsprünge
  • Übung 2: Vertikalsprünge

Tipp: Versuchen Sie möglichst weich und leise zu landen und machen Sie drei Serien à fünf Wiederholungen und trainieren Sie auf diese Weise maximal drei Mal pro Woche.

Mehr von Peter Koenig auf seiner Seite: erfolgreich-golfen.de

Sebastian Burow

Sebastian Burow
Freier Redakteur

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